Bilatu
egin zaitez
  • Gure berri
  • Zozketak
  • Eskaintzak
  • Hemeroteka
Bilatu
  • Albisteak
    • Gaiak
      • Aisia
      • Ekonomia
      • Euskara
      • Gizartea
      • Hirigintza
      • Ingurumena
      • Jaiak
      • Kirola
      • Kultura
      • Politika
      • Udala
      • Orokorra
    • Herriak
      • Urretxu
      • Zumarraga
    • Generoak
      • Albisteak
      • Elkarrizketak
      • Erreportajeak
  • Multimedia
    • Argazkiak
    • Bideoak
  • Agenda
  • Aldizkariak
  • Gure atariak
    • Goierriko Hitza
    • Goiberri
    • Goierriko zerbitzuak
    • Iragarki
      laburrak
    • Hitza
  • Interesekoak
    • Hiztegiak
      • Hiztegia.net
      • Elhuyar hiztegia
      • Euskalterm banku terminologikoa
      • UZEI sinonimoak
      • Hiztegi Batua (Euskaltzaindia)
      • Orotariko Hiztegia (Euskaltzaindia)
      • Bostak bat hiztegia
      • Eusko Jaurlaritzaren itzultzaile automatikoa
      • Berria estilo
        liburua
      • ETC – egungo testuen corpusa
      • Hiztegiak gaika
    • Euskara Urretxu eta Zumarragan
  • Nor gara
  • Aniztasun politika
  • Argitalpen politika
  • Pribatutasun politika
  • Cookieak
egin zaitez
  • Gure berri
  • Zozketak
  • Eskaintzak
  • Hemeroteka
Orokorra

Uda datorrela eta, zer egin sobera dituzun kilo horiekin? (037. alea)

Urretxu eta Zumarraga
1998/05/23
Otamotz

Belar Zaineko Maria Luisa Azpillagak,berriz, uda gertu dagoela eta, hainbat jende kilo batzuk argaltzekodieta bila joaten dela esan digu. Batik bat, neguan  gehiegizaindu ez den jendea joaten zaiola dio. Aurpegian irribarrea duelagogoratzen du Belar Zain dendako jabeak  duela 17 urtedenda zabaldu zuenean , garai hartan, ingurune zabalean zegoen moduhonetako denda bakarra zela.  Dendara joaten den pertsonabakoitza goitik behera begiratu eta ondoren aholkatzen omen du, hauda, pertsonalizatu egin behar da.

Hala ere sekreturik ez dagoela aitortu du. Janarigarbiak jan behar omen dira, grasa eta gozoak alde batera utziz.Azkenaldi honetan asko aholkatzen ari dena Spirulina izeneko algakdira. Bere aholku eta errezetak laguntza bezala hartu behar direlapentsatzen du Maria Luisak, sendagileak emandako medikamentuaalde batera utzi gabe.  Belar Zaineko jabearen ustez,dietetika, etorkizunean izango dugun prebentziorako medizina izangoda.

Urretxuko kiroldegian ez omen da horrenbeste nabarituudaren hurbiltasuna, hala ere, Elena Martinezek, aerobikirakasleak, esandakoaren arabera, bere taldean igarri da zertxobait.Elenak garbi du aerobikera azken momentuan joatearekin ez dagoelamiraririk egiterik. Urte osoan zehar arituz gero eta elikadurazainduz gero, emaitza ona lortu daiteke batez ere bolumena galduz.Hogeiren bat gazteko hiru talde zuzentzen ditu Elenak etabatik bat grasa erretzeko ariketak egiten dituzte.

  Mikel Kristobal, Urretxuko kiroldegian baita ere,mantenimendu eta prestakuntza  fisikoko irakaslea da. Normalean,aerobika praktikatzen duten pertsonak baino helduagoak dira bereikasleak eta agian horregatik, ez omen diote udaren gertutasunarihorrenbeste erreparatzen. Mantenimenduan 90 pertsona inguru etaprestakuntza fisikoan, 24 pertsona aritzen dira.

 Orokorrean, bai Mikelek eta baita Elenak ere,geroz eta jende gehiago animatzen dela diote, jendeak, gorputzarekikokezka handiagoa azaltzen duen seinale.

Zumarragan, Urretxun antzera, gero eta jende gehiagokhartzen du parte honelako ekintzetan. Zumarragako kiroldegikoarduraduna den Joxean Mendizabalek azaldu digunez, eskaeraezberdinei aurre egiteko taldeak sortu dira.Talde hauen helburua  gorputza urte guztian zehar osasuntsu mantentzeada,eta ez  udan soilik.Aerobika egiten duten hiru talde daudebakoitza 20 pertsonaz osatua, laugarren talde bat osatzekotandabiltza arratsaldeko hiruretarako.

Mantenimendu edo osabideari dagokionean 110 dabiltza 5taldetan banaturik.Hauez gain beste 3 talde daude, 3. adinekoentzat,Atzegik atzeratuentzat antolatzen duena eta azkenik gimnasia berezialesioak edo antzekoak sendatzeko.

 



Goierriko albisteak euskaraz, libre eta kalitatez jaso nahi dituzu? Horretarako zure babesa ezinbestekoa zaigu. Egin zaitez HITZAkide! Zure ekarpenari esker, euskaratik eginda dagoen tokiko informazio profesionala garatzen eta indartzen lagunduko duzu.

Egin HITZAkide

Azken 7 egunetako irakurrienak

1

Alex Gonzalez izango da Urretxuko PSE-EEren alkategaia

2023/03/21
Urretxu
2

Zumarragan Zuhaitz Eguna ari dira ospatzen

2023/03/18
Zumarraga
3

Mikel Lizarralde izango da Zumarragako bake epaile berria

2023/03/21
Zumarraga
4

Zumarragako Udalak eta aldundiak bizikletak elektrifikatuko dituzte, 50 euroren truke

2023/03/21
Zumarraga
5

Jon Mendizabal, Joseba Salegi eta Martin Sagastibeltzak irabazi dute Martxoan Bertsoko hirugarren kanporaketa

2023/03/18
Urretxu eta Zumarraga
6

Eitzako erreka aire librera atera eta ingurua urbanizatuko dute

2023/03/22
Zumarraga
  • Goierriko Hitza
  • 943 72 34 08
  • goierri@hitza.eus
  • Iparragirre, 11 20700 – URRETXU
  • Nor gara
  • Aniztasun politika
  • Argitalpen politika
  • Pribatutasun politika
  • Cookieak
Babesleak:
Hasi saioa HITZAkide gisa

Saioa hasten baduzu, HITZAkide izatearen abantailak baliatu ahal izango dituzu.

HITZAkide naiz, baina oraindik ez dut kontua sortu SORTU KONTUA

Zure kontua ongi sortu da.

Hemendik aurrera, zure helbide elektronikoarekin eta pasahitzarekin konektatu ahal zara, HITZAkide izatearen abantaila guztiak baliatzeko.

Sartutako datuak ez dira zuzenak.
Zure kontua berretsi gabe dago.
 
 
 
(Pasahitza ahaztu duzu?)
 
 
SARTU
 
Pasahitz berria ezarri da eta zure helbide elektronikora bidali da.
Sartutako datuak ez dira zuzenak.
 
(Identifikatu)
 
 
 
 
BIDALI
 

Ezagutu HITZAkide izatearen abantailak eta aukeratu HITZAkide izateko gustuko modalitatea

HITZAkide izan nahi dut
Aldatu zure pasahitza
Pasa hitza ondo aldatu da.
 
 
 
 
 
 
 
Aldatu
 
Oraindik ez zara HITZAkide?

Tokiko informazioa profesionaltasunez eta euskaraz modu librean kontatzea da gure eginkizuna. Horretarako, zure ekarpena beharrezkoa da, eta ongi maitatzeko modurik zintzoena da HITZAkide egitea.

Gainera, BERRIAlaguna bazara eta HITZAkide egiten bazara, katilu bat oparituko dizugu:

Ezagutu HITZAkide izatearen abantailak eta aukeratu HITZAkide izateko gustuko modalitatea

HITZAkide izan nahi dut

Webgune honek cookie-ak erabiltzen ditu zure nabigazioa errazteko, publizitatea erakusteko eta analisi estatistikoak egiteko.Onartu
Informazio gehiago nahi baduzu, kontsultatu hemen.

Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT